Tak Cuma Bikin Langsing, 5 Cara Diet Ini Turunkan Risiko Penyakit Jantung

Tak Cuma Bikin Langsing, 5 Cara Diet Ini Turunkan Risiko Penyakit Jantung

VIP BandarQ

VIP BandarQ, Jakarta Penyakit jantung serangannya bisa tiba-tiba dan mematikan. Di Inggris saja, setiap tujuh menit seseorang akan mengalami serangan jantung. Untuk menurunkan risikonya, solusinya makanan yang sehat seimbang.

Semua orang tahu mengonsumsi makanan cepat saji, daging olahan, dan cokelat bukanlah ide yang baik. Selain memperhatikan apa yang Anda makan, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk menyempurnakan diet dan mencegah penyakit jantung seperti dilansir Express, Senin (30/4/2018):

1. Makan lebih banyak protein

Protein sangat penting untuk tubuh yang sehat, tetapi harus protein tanpa lemak daripada daging dengan tinggi lemak yang mengandung banyak lemak jenuh, yang dapat meningkatkan kadar kolesterol dan menyebabkan penyakit jantung.

Pilih ikan berminyak seperti salmon, ayam tanpa kulit, telur, kacang-kacangan, produk kedelai, dan daging tanpa lemak.

Hindari daging olahan seperti hot dog, sosis, dan bacon. Sebaiknya Anda juga memilih potongan daging tanpa lemak.

2. Kurangi garam

Kebanyakan mengonsumsi garam bisa berkontribusi terhadap tekanan darah tinggi, faktor risiko penyakit kardiovaskular. Begitu isi peringatan dari Mayo Clinic.

Mulailah mengurangi garam yang di meja makan dan selama memasak, tetapi sebagian besar garam yang kita makan berasal dari makanan olahan seperti sup dan makanan microwave.

Mengurangi bumbu juga dianjurkan, karena saus tomat, mayones, dan kecap semuanya tinggi sodium.

3. Kontrol porsi makanan

Berapa banyak yang Anda makan sama pentingnya dengan apa yang Anda makan. Begitu pesan dari Mayo Clinic. Kalau piring kita penuh atau beberapa detik makan diulang, ini malah membuat Anda makan lebih banyak kalori ketimbang yang dibutuhkan.

Cobalah menggantinya dengan makanan bergizi yang rendah kalori namun kaya gizi. Dan untuk makanan yang tinggi kalori serta tinggi sodium cobalah hanya dalam porsi kecil.

4. Makan lebih banyak sayuran

Buah juga penting, tetapi lebih baik lebih banyak makan sayuran daripada buah, yang bisa mengandung gula alami yang tinggi.

Keduanya merupakan sumber vitamin dan mineral yang baik, dan dapat membantu mencegah penyakit jantung. Mereka juga kaya serat dan rendah kalori.

5. Biarkan sesekali

Diet yang sehat jauh lebih mudah untuk dipatuhi jika Anda membiarkan diri Anda sesekali memanjakan keinginan Anda.

Potongan kue atau segenggam keripik nggak akan menggagalkan semua usaha Anda. "Yang penting adalah sebagian besar waktu Anda makan makanan sehat," tulis Mayo Clinic.

"Jika berlebihan, adalah pengecualian, bukan aturannya, Anda akan menyeimbangkan semuanya dalam jangka panjang."

Tanda Peringatan Dini

Wanita tidak selalu menderita gejala serangan jantung yang sama dengan pria. Gejala serangan jantung termasuk rasa sakit atau tekanan di dada Anda, yang bisa menyebar ke bagian lain dari tubuh, termasuk kedua lengan.

Tanda-tanda lain bisa berupa pusing, berkeringat, dan sesak napas.

Berikut tanda-tanda awal serangan jantung:

Nyeri dada: Sensasi tekanan, sesak atau meremas di tengah dada

Sesak napas: Kesulitan bernapas tanpa alasan yang jelas menunjukkan serangan jantung

Nyeri di bagian lain dari tubuh Anda: Rasanya seperti rasa sakit yang bergerak dari dada ke lengan, rahang, leher, punggung dan perut

Kelelahan: Beberapa wanita mengeluh kelelahan di dada dan berjuang untuk melakukan kegiatan sederhana seperti bangun ke ruangan lain

Nyeri sakit perut: Ini sering disalahartikan sebagai flu atau ulkus lambung

Berkeringat: Keringat dingin bisa menjadi gejala serangan jantung

VIP BandarQ

Paspor Hilang di Luar Negeri? Aplikasi Ini Bisa Jadi Solusi

Paspor Hilang di Luar Negeri? Aplikasi Ini Bisa Jadi Solusi

VIP BandarQ

VIP BandarQ, Jakarta - Bagi generasi milenial, traveling sudah menjadi kebutuhan. Bagi sebagain orang, jalan-jalan ke luar negeri adalah sebuah impian.

Banyak biro perjalanan yang menawarkan paket terjangkau untuk menikmati pesona negara-negara di dunia.

Tapi yang jadi pertanyaan, bagaimana dengan keamanan traveler saat melakukan aktivitasnya. Pasalnya, tidak sedikit dari traveler yang punya kisah pahit ketika liburan ke luar negeri.

Salah satu kejadian yang paling ditakuti adalah kehilangan paspor. Tapi sekarang tak perlu khawatir karena Kementerian Luar Negeri Indonesia belum lama ini meluncurkan Safe Travel, aplikasi untuk melindungi Warga Negara Indonesia di luar negeri.

Mengutip laman Brilio, Selasa (1/5/2018), aplikasi berbasis multiplatform (Android dan iOS) ini juga bisa dimanfaatkan Tenaga Kerja Indonesia (TKI).

“Intinya Safe Travel dibuat karena negara ingin hadir untuk melindungi semua WNI. Sekarang negara hadir dalam genggaman. Ini adalah inovasi perlindungan WNI zaman now,” kata Menteri Luar Negeri Retno LP Marsudi di acara Safe Travel Fest bertajuk Responsibly Fun di Jakarta, belum lama ini.

Sejatinya aplikasi ini sudah dirilis pada Januari 2017. Hanya saja saat itu masih versi beta. Nah, peluncuran aplikasi Safe Travel (@safetravelkemlu) ini sendiri diilhami dari bencana gempa bumi Nepal pada 2015 silam.

Antarmuka Simpel dan Menyenangkan

Dari segi tampilan, antarmukanya terlihat simpel dan menyenangkan. Banyak informasi lengkap di 180 negara di dunia yang dibutuhkan WNI dan TKI dari aplikasi yang bisa diunduh gratis ini.

Ada juga informasi tentang tingkat keamanan dan kerawanan suatu negara yang ditandai dengan indikator warna.

Bukan itu saja, WNI juga bisa mengetahui informasi kontak perwakilan RI, hukum dan tata aturan yang berlaku di masing-masing negara, mata uang setempat, tempat ibadah, lokasi wisata, maupun informasi kuliner.

“Ada juga infografis yang menghibur dan bisa menjadi bacaan saat perjalanan menuju negara tujuan. Ada informasi lain juga termasuk colokan listrik yang dipergunakan negara tujuan,” lanjut Retno.

Aplikasi ini sangat penting karena tren wisata ke luar negeri makin meningkat. Berdasarkan data Kementerian Luar Negeri, hampir 3 juta WNI berada di luar negeri, mayoritas (2,8 juta orang) adalah pekerja migran. Sisanya pelajar dan Anak Buah Kapal (ABK).

Dilengkapi Tombol Darurat

Fitur penting lain yakni tombol darurat (panic button). Dalam keadaan darurat, WNI yang berada di luar negeri dapat menggunakan fitur ini untuk mengirim foto, merekam video, menghubungi Perwakilan RI terdekat dan mengirim lokasi kejadian.

“Aplikasi ini sangat penting bagi kita jika ingin merencanakan perjalanan ke luar negeri. Jadi kita merasa mendapat perlindungan negara,” kata Dewi Anggraini, salah satu pengunjung Safe Travel Fest yang mungunduh aplikasi ini.

Jadi sekarang jika ingin ke luar negeri WNI nggak perlu khawatir lagi deh. Tinggal klik Safe Travel, bisa dapat deh informasi yang diinginkan, termasuk dapat langsung melaporkan kejadian dan mendapatkan respons cepat.

Reporter: Yani Andriansyah

Sumber: Brilio.net

VIP BandarQ

Ground Beef Tofu, Tahu Goreng Istimewa yang Lezat dan Gurih

VIP BandarQ

VIP BandarQ, Jakarta Tiada hari tanpa camilan, terutama di sore hari saat waktunya minum teh atau kopi. Bisanya camilan yang tersedia di hampir setiap rumah adalah beragam gorengan hingga kue basah. Selain tempe atau pisang goreng, tahu goreng adalah salah satu menu camilan favorit masyarakat Indonesia.

Tak hanya itu, tahu juga dikenal akan kandungan protein, vitamin B kompleks, magnesium, zat besi, kalsium, seng hingga fosfor. 

kali ini Bintang Tasty ingin berbagi resep tahu yang seru dan praktis untuk Anda coba di rumah, namanya Ground Beef Tofu. Untuk membuat tahu istimewa ini Anda hanya memerlukan sejumlah bahan-bahan yang mudah didapatkan.

Penasaran bagaimana cara memasaknya? Yuk kita simak tutorial video berikut ini.

https://www.vidio.com/watch/1355840-bintang-tasty-ground-beef-tofu

Bahan-bahan:

100 gr daging cincang

200 gr tahu putih

30 gr daun bawang

1 pcs telur utuh

15gr garam

10 gr merica bubuk

20 gr bawang putih

20 gr tepung

Minyak goreng secukupnya

Cara Membuat Ground Beef Tofu

1. Hancurkan tahu lalu campur daging cincang.

2. Kemudian campurkan garam, merica dan bawang putih cincang.

3. Tambahkan tepung dan masukan telur. Aduk hingga merata.

4. Tambahkan dan aduk potongan daun bawang.

5. Panaskan minyak goreng dengan api kecil.

6. Bentuk adonan tahu sesuai selera bisa bulat atau lonjong.

7. Goreng hingga berwarna cokelat keemasan, lalu tiriskan dan siap untuk disajikan.

Penulis: Anjar Hyana

Sumber: Bintang.com

VIP BandarQ

Ibu Hamil Ketahui Beda USG 2D, 3D, dan 4D

Ibu Hamil Ketahui Beda USG 2D, 3D, dan 4D

VIP BandarQ

VIP BandarQ, Jakarta  

Pemeriksaan USG pada kehamilan merupakan salah satu pemeriksaan yang ditunggu-tunggu oleh para calon ibu dan ayah sebagai kesempatan untuk “mengintip” si kecil di dalam kandungan. Kini, ada beberapa jenis USG yang bisa dipilih oleh ibu hamil, yaitu 2D, 3D, dan 4D. Sudahkah Anda mengetahui perbedaan di antara ketiganya?

Perkembangan dalam pemeriksaan diagnostik dan terapi pada masa kehamilan kini maju dengan pesat dengan ditemukannya moda pencitraan seperti USG 3D dan 4D. Tentunya, USG 2D tetap menjadi moda pencitraan utama untuk memeriksa kondisi kandungan dan mendiagnosa kelainan janin.

Namun, USG 3D dan 4D dapat menambahkan dimensi untuk mengonfirmasi hasil pemeriksaan dengan kumpulan data yang memvisualisasikan anatomi janin.

Secara mendasar, perbedaan ketiga moda ini adalah dari hasil yang didapatkan. Pada USG 2D, hasil yang didapatkan berupa gambaran datar 2 dimensi hitam putih dari janin. Pada USG 3D, didapatkan hasil gambaran 3 dimensi yang lebih nyata dari janin, yang sering kali memudahkan diagnosis kelainan fitur tertentu, terutama wajah.

Sedangkan USG 4D akan menghasilkan video 3 dimensi yang bergerak secara real-time, dan memberikan citra gerakan janin, misalnya menguap, berbalik, bahkan gerakan lain yang lebih halus.

Pemeriksaan wajah janin

Pemeriksaan fitur wajah janin menggunakan moda pencitraan USG 3D telah menarik banyak perhatian baik dokter maupun calon ibu dan ayah. Pemeriksaan ini terbukti secara penelitian dapat mendeteksi kelainan seperti bibir sumbing dengan lebih akurat.

Selain itu, pemeriksaan ini juga biasanya lebih diminati calon ayah dan ibu untuk bisa melihat dengan jelas wajah janin yang masih dalam kandungan.

Untuk melihat ekspresi wajah seperti membuka mulut, menjulurkan lidah, menguap dan lain-lain, dapat digunakan USG 4D. Selain hal ini, belum banyak manfaat klinis yang didapatkan dari tambahan pemeriksaan USG 4D pada pemeriksaan kehamilan.

Sistem saraf janin

Saat ini, pemeriksaan utama untuk mendeteksi gangguan sistem saraf pada janin masih dengan menggunakan USG 2D. Hal ini dikarenakan hasil pencitraannya yang lebih tajam resolusinya, sehingga memberikan gambaran anatomi yang lebih detail.

Meski begitu, pemeriksaan 3D memiliki beberapa potensi manfaat untuk melengkapi pemeriksaan 2D, seperti menentukan keparahan dan lokasi kelainan, dan kemampuan rekonstruksi visualisasi berbagai komponen anatomi saraf.

Adanya gambaran keparahan pada kasus seperti spina bifida atau kelainan pada tulang belakang serta sumsum tulang belakang bayi pada USG penting diketahui untuk proses penentuan tindakan dan pengobatan nantinya setelah janin dilahirkan.

Paru dan jantung janin

Penelitian menemukan bahwa USG 3D dapat memberikan hasil mendekati MRI untuk pemeriksaan volume paru pada janin. Pemeriksaan ini penting dalam menghadapi kasus janin dengan kondisi spesifik, seperti hernia diafragma dan pecahnya ketuban lebih awal.

USG 3D juga ditemukan dapat memberikan diagnosis yang lebih baik dibandingkan USG 2D untuk kasus-kasus tersebut. Sebab pemeriksaan USG 2D dengan tampilan 4 ruang standar hanya dapat mendeteksi 25-39% kelainan jantung pada janin.

Pada beberapa penelitian terbaru ditemukan bahwa pemeriksaan sonar 3D/4D dapat membantu meningkatkan angka ketepatan diagnosis kelainan jantung namun masih terdapat banyak keterbatasan pada penggunaan pemeriksaan ini dalam kunjungan rutin kehamilan.

Baik USG 2D, 3D, maupun 4D semua aman untuk dilakukan pada usia kehamilan berapapun. Umumnya, USG dilakukan 4 kali oleh ibu hamil, yaitu 1 kali di trimester 1 dan 2, dan 2 kali di trimester 3. Namun, jumlah ini tentu bisa berubah tergantung dengan kondisi kehamilan dan apabila terdapat indikasi tertentu. Konsultasikan kekhawatiran dan keinginan Anda terkait pemeriksaan USG pada dokter kebidanan dan kandungan untuk mendapatkan informasi yang sesuai.

VIP BandarQ

Permen Karet Tertelan, Apa Bahayanya bagi Tubuh?

Permen Karet Tertelan, Apa Bahayanya bagi Tubuh?

VIP BandarQ

VIP BandarQ, Jakarta Ada banyak mitos seputar bahaya menelan permen karet. Mulai dari baru akan keluar tujuh tahun kemudian, membuat usus lengket, sampai tidak akan bisa buang air besar lagi.

Walau mitos tadi memang terdengar berlebihan, namun membuat penasaran. Sebenarnya apa sih yang terjadi dalam tubuh saat kita menelan permen karet?

Melansir Buzzfeed, Senin (30/4/2018), yang berbicara dengan spesialis gastroenterologi, Dr. Lisa Ganjhu, D.O, seorang asosiat profesor medis di NYU Langone Medical Center di New York City, untuk mencoba mencari tahu apa yang terjadi pada sistem pencernaan ketika Anda menelan permen karet--dan apakah hal ini benar-benar berbahaya.

Menurut Dr. Ganjhu, permen karet akan masuk ke dalam tubuh sama seperti semua makanan lainnya. Hanya, mereka tidak akan benar-benar tercerna.

"Sistem pencernaan kita sangat kuat. Jika mereka bisa mencerna steak, maka sistem ini juga bisa mencerna permen karet," ujar Dr. Ganjhu. Jadi pergerakan gastrik (usus) yang kuat bersama dengan asam dan enzim tetap bisa menguraikan permen karet di perut.

Bedanya, dasar dari permen karet tidak akan benar-benar terurai secara total karena kandungan kimia di dalamnya. Dan juga, kandungan di dalamnya tidak akan terserap ke dalam usus kecil seperti kebanyakan makanan lain, jelas Dr. Ganjhu.

"Begitu mereka masuk, permen karet akan keluar seperti makanan lainnya. Tidak ada rentang waktu yang spesifik karena motilitas (kemampuan bergerak) sistem pencernaan setiap orang berbeda," ujarnya lagi.

Tetap saja jangan ditelan

Namun tetap saja, para ahli menyarankan untuk tidak menelan permen karet. Namun alasannya bukan karena tidak bisa dicerna.

"Permen karet benar-benar tidak memiliki nutrisi apapun, jadi kebanyakan ahli kesehatan akan menyarankan Anda untuk tidak menelannya," kata Dr. Ganjhu.

Lagipula, tujuan permen karet dibuat adalah untuk menikmati rasanya sampai habis, kemudian dibuang. "Permen karet tidak akan membahayakan Anda, namun tidak masuk akal kalau Anda sengaja menelannya," lanjutnya.

Dan, Anda benar-benar tidak boleh menelan permen karet dalam jumlah besar sekaligus. Mereka bisa tersangkt di pipa udara dan membuat Anda tersedak. Tapi hal ini juga akan terjadi pada makanan lain yang ditelan dalam jumlah besar.

VIP BandarQ

Ini yang Perlu Dilakukan Sebelum dan Sesudah Mewarnai Rambut

VIP BandarQ

VIP BandarQ, Jakarta Mewarnai rambut bisa jadi cara mengekspresikan diri. Berbagai warna dan teknik pewarnaan yang digunaka bisa mencerminkan Anda sebagai personal.

Namun banyak dilema yang terjadi ketika seseorang hendak mewarnai rambut untuk pertama kali. Banyak orang yang mempertanyakan tentang keamanan mewarnai rambut. Dilansir dari Boldsky pada Rabu (25/4/2018), Anda harus memperhatikan beberapa hal berikut ini ketika sebelum dan sesudah mewarnai rambut.

Sebelum mewarnai rambut

1. Lakukan riset

Jika ini menjadi yang pertama bagi Anda untuk mewarnai rambut, Anda perlu melakukan riset, seperti rambut Anda baiknya diwarnai dengan warna apa dan dilakukan dengan teknik pewarnaan seperti apa. Pastikan juga stylish yang Anda gunakan adalah orang yang memang ahli di bidangnya.

2. Konsultasi

Anda bisa bertanya kepada stylish Anda yang sudah ahli di bdiangnya dan memahami jenis dan karakter rambut Anda. Lakukan konsultasi selama minimal 15 menit. Pastikan apa yang disarankan stylish memang sesuai dengan apa yang Anda mau.

3. Spesifik

Ketika hendak mewarnai rambut, katakan secara spesifik apa yang Anda mau. Dengan warna apa dan teknik pewarnaan seperti apa. Misalnya, ingin meng-highlight rambut. Jika Anda baru pertama kali mewarnai rambut, disarankan untuk tidak langsung mewarnainya secara permanent. Sehingga ini menjadi kesempatan Anda trial jika pewarnaan rambut yang dihasilkan tidak sesuai dengan keinginan Anda.

4. Aplikasikan hair mask sebelum mewarnai rambut

Sebelum mewarnai rambut, lebih baik aplikasikan hair mask sehari sebelumnya. Hair mask ini membantu melembabkan rambut sebelum diaplikasikan dengan berbagai warna. Pasalnya proses pewarnaan rambut akan membuat rambut menjadi kering jika tidak menggunakan hair mask terlebih dahulu.

Setelah mewarnai rambut

1. Cuci rambut kapanpun

Sebenarnya tidak perlu menunggu tiga hari untuk mencuci rambut setelah diwarnai. Karena mau dicuci sehari setelahnya atau tiga hari setelahnya tidak akan ada bedanya.

2. Ganti sampo dan kondisioner

Setelah mewarnai rambut, Anda tidak bisa menggunakan sampo dan kondisioner yang biasa Anda gunakan. Ganti sampo dan konditioner yang memang khusus untuk perawatan rambut berwarna.

3. Lindungi dari matahari

Setelah diwarnai, sangat tidak disarankan untuk rambut langsung terkena sinar matahari. Karena rambut akan terkena debu dan membuat warna rambut menjadi lebih cepat. Disarankan untuk menggunakan hair cover setiap keluar rumah.

4. Jangan terkena air kolam

Air di kolam berenang biasanya mengandung klorin yang akan menimbulkan reaksi kimia jika terkena rambut Anda yang baru diwarnai. Jika Anda berenang, gunakan shower cap untuk melindunginya dari air kolam.

VIP BandarQ

4 Bahan Alami Ini Ampuh Samarkan Kerutan di Area Sekitar Mata

VIP BandarQ

VIP BandarQ, Jakarta Seiring berjalannya waktu dan bertambahnya usia, membuat kulit Anda mulai menunjukkan tanda-tanda penuaan, salah satunya keriput pada bagian sekitar mata.

Berbagai cara dilakukan wanita untuk menyamarkan tanda penuaan ini. Salah satunya dengan menggunakan berbagai produk kecantikan. Namun tak hanya itu, Anda juga dapat membuat sendiri produk perawatan wajah ini menggunakan bahan-bahan alami.

Seperti yang dilansir dari situs Boldsky, Jumat (27/3/2018), berikut bahan-bahan alami yang dapat Anda gunakan untuk menyamarkan kerutan pada bagian sekitar mata.

1. Putih telur

Putih telur merupakan bahan alami yang paling ampuh menghilangkan kerutan di sekitar mata. Anda dapat membuat masker menggunakan putih telur, jus lemon, dan madu, kemudian aduk hingga rata. Masker ini tidak hanya menyamarkan kerutan di area mata, namun juga membantu meremajakan dan mencerahkan kulit Anda.

2. Alpukat

Buah dengan warna hijau adalah solusi yang tepat untuk menghilangkan kerutan area hitam di sekitar mata. Haluskan alpukat kemudian aplikasikan pada area mata. Biarkan selama 15 hingga 20 menit. Kemudian bilas hingga bersih. Lakukan secara rutin, dua kali dalam seminggu untuk hasil yang maksimal.

3. Nanas

Nanas memiliki kandungan alpha hidroxy acid yang bermanfaat untuk menyamarkan kerutan pada kulit. Ambil nanas dan haluskan menggunakan blender. Aplikasikan pada wajah Anda khususnya pada bagian sekitar mata secara hati-hati dan menyeluruh. Tunggu selama 20 menit, kemudian bilas dengan air.

4. Pisang

Anda dapat menggunakan pisang sebagai bahan dasar perawatan. Hancurkan satu buah pisang dan tambahkan satu sendok teh yogurt segar. Selain membuat kulit Anda lebih lembut, vitamin A yang terkandung di dalamnya dapat menyamarkan flek hitam. Sementara vitamin B membantuk memperbaiki kulit yang rusak akibat penuaan.

VIP BandarQ